Vinyasa Flow Kurs

Vinyasa Flow Kurs

8 onsdager kl 12-13.15 Uke 43-50, oppstart 26/10.

Alle nivå velkommen. All levels welcome.

Du må kunne bevege deg og komme opp og ned fra matten uten problemer.

Vinyasa Flow: Er en flyt yoga stilart, hvor du beveger deg med pusten din. Du beveger deg fra en stilling, asana, til en annen ved aktivt å bruke pusten din. Du kan få følelsen av frihet og å danse. Pusten er sentral og vi bruker derfor tid på å tune oss inn i lungene og øver oss på dyp pust, dette er så klart fantastisk for det respiratoriske systemet. Vinyasa Flow er styrkende og balanserende, du kommer i god form. Leika's Vinyasa Flow er kreative, alsidige og et tema, en fordypning, tilbys.

Kurset er inspirert av Embodied Flowtm, tantric philosophy, shamanism and astrology.

Leika's spesialitet er embodiment, kroppsliggjøring. Dette er healende og meget frigjørende.

Vinyasa Flow inspired by Embodied Flow. Liberating and wonderful classes that enhaces wellbeing in Body, Mind and Soul. Yoga for the soul and heart.

This is for you who likes to move. We often start slow and then it gets more dynamic. In the balance poses our core muscles get engaged. With regular practice you get stronger and your posture is improved. This is great to build up after injuiries.

Expect:

Pranayama

Meditation

Slow Flow

Dynamic Flow

Balance poses

Release 

Savasana.

Kurs pris: 1760 kr. 10 % rabat om du kjøper 2 kurs. 10 % rabat om du pensjonist, vgs student eller uføretrygd.

Ha med egen matte og teppe. Om du blokker ta de med.

For påmelding til kurs: leikamn@gmail.com Mob: 41353134

Påmeldingsfrist: torsdag 20/10. Bindende. Ingen refundering.

Sted: Heer Grendehus, Oberst Eriksens vei 39, 1445 Heer. Drøbak. Der går busser fra Oslo, Ski og Nesodden direkte til Heer. Buss 500 fra Oslo, tar 30 min, stå av på Heer og gå 5-10 min inn til høyre.

Ta kontakt om du har spørsmål. Vi ses!

Namaste Leika Mark Noppenau Reflection Yoga & Therapy www.reflection.no

Til info: Leika holder kun kurs, da dette er den eneste sunne, gode, forutsigbare og stabile måten for Leika å undervise på. Det er fint å huske tilbake på hvordan vi alle gikk på kurs på 80, 90 tallet og i 2010. La oss komme tilbake til forpliktelse og forutsigbarhet. Da kommer du faktisk avgårde og får gjort det du vet er bra for deg. Spør naboen eller bedsteforeldrene om å passe barna mandag kveld slik du kan gå på kurs. Kanskje Lukas kan være hos Peter mens du går på kurs mandager? Eller Andrea kan sitte på med Marianne hjem fra fotballtrening?