Yin Restorativ Kurs Heer

Yin Restorativ Kurs

8 mandager kl 19-20.15 uke 43-50, oppstart 24/10.

Yoga for alle! Du trenger ingen forkunnskaper.

8 mandager hvor du kan prioritere deg selv, skape gode, sunne rutiner. Ditt liv og din helse er viktig. La oss gå inn i mørke tiden sammen.

Yin Restorativ: Ro, dette er ro og velvære. Dette er noe vi alle trenger. Denne formen er for absolutt alle, også du som aldri har gjort yoga før eller du som sier du er for stiv til å gå på yoga. Vi fokuserer på å gi slipp, slippe stress, vondter, spenninger. Vi rebalanserer nervesystemet, kommer helt ned i gear, skaper flyt og velvære i ledd og fleksibilitet i fascia. Der er fokus på å gjenskape eller balansere synovial fluid/leddveske. Yin Restorativ forbedrer søvn, hjelper mot depresjon, angst, uro, smerter i muskler og ledd.

The course is inspired by Embodied Yin, Traditional Chinese Medicine, Shamanism, non-dualistic Tantric Philosophy.

The course is sweet and gentle, very slow. All levels can join.

Expect: * Pranayama, breathing and energy exercises. * Meditation * Somatic Awareness and tools to get embodied. * Resetting of the nervous system. Entering the parasympathetic nervoussystem. We calm down the entire Bodymind. * Release stress and tension. * Enhance wellbeing and flow in joints and the skeleton system. * Deep tissue release, liquid embodiment and fascial release. Regular Yin and restorative practice improves sleep and helps with depression and anxiety.

Kurs pris: 1760 kr. 10% rabat om du kjøper 2 kurs eller flere. 10 % rabat om du er pensjonist, vgs student eller har uføretrygd.

Påmeldingsfrist er torsdag 20/10. Bindende påmelding. Ingen refundering etter 20/10.

For påmelding til kurs: leikamn@gmail.com Mob: 41353134

Ta med matte og teppe. Om du har ta med blokker og bolster.

Sted: Heer Grendehus, Oberst Eriksens vei 39, 1445 Heer. Drøbak. Der går busser fra Oslo, Ski og Nesodden direkte til Heer. Buss 500 fra Oslo, tar 30 min, gå 5-10 min inn til høyre. Ta kontakt om du har spørsmål. Vi ses! Namaste Leika Mark Noppenau Reflection Yoga & Therapy www.reflection.no